C’est l’éternelle question au moment de partir … que dois-je emporter dans ma trousse à pharmacie de vacances ??

Une trousse à pharmacie de voyage est indispensable, quelque soit votre destination.

Je vous conseille de prévoir un kit de premiers soins à glisser dans votre sac à dos, en cas de besoin mais aussi dans le cas où votre bagage principal se perd et une trousse un peu plus complète dans votre valise. Veillez à avoir assez de stock pour l’ensemble de votre séjour.

Attention à ce que vous emportez avec vous dans l’avion : il y a des restrictions sur la taille des contenants et les objets coupants.

Comment préparer une trousse à pharmacie de voyage

  • Prévoir une trousse compacte et résistante
  • Retirer les emballages en carton et ranger les plaquettes dans des sacs congélation
  • Ranger les notices (soit attachées à chaque plaquettes soit dans un sac à part)
  • Recouvrir le dos des plaquettes avec du scotch de façon à ce que la feuille d’aluminium ne se perce pas
  • N’oubliez pas de prendre les ordonnances avec vous

Petite astuce : Comme je voyage souvent avec les mêmes médicaments, j’ai scanné toutes les notices et ordonnances que j’ai stocké sur une clé USB.

Quoi mettre dans ma trousse de voyage

Cette liste à été élaborée au fils des années et en fonction de mes différents voyages. Les noms des médicaments cités dans cet article ne sont donnés qu’à titre indicatif, tout comme le contenu de cette liste d’ailleurs. Je vous invite à consulter votre médecin avant de partir pour faire le point avec lui.

Pour être sûr de ne rien oublier : télécharger votre check-lits ma trousse à pharmacie de voyage.

Accessoires de base

Trousse-thermometre
  • Paire de petits ciseaux
  • Pince à épiler
  • Pince à tiques
  • Thermomètre
  • Épingles à nourrice
  • Mouchoirs jetables
  • Coton
  • Coton tiges
  • Gants stériles
  • Gel antibactérien
  • Système pour filtrer l’eau
  • 1 briquet
  • 1 couverture de survie
  • 1 coupe ongle
  • 1 sac plastique
Douleurs et/ou fièvre
Trousse-efferalgan
  • Sans eau
    – Paracetamol : Efferalgan
    – Ibuprofene : Nurofen
  • Avec eau
    – Paracetamol
    – Ibuprofene
    – Aspirine
Mal des transports
Trousse-cocculine
  • Mercalm
  • Cocculine
  • Puressentiel Roller Mal des Transports
  • Les bracelet anti-nausées, basé sur le principe de l’acupuncture
Brûlures
Trousse-tulle-gras
  • Tulle gras
  • Pommade pour brûlures type Biafine
Irritions cutanée
Trousse-bariederm
  • Protecteurs cutané : Oxyplastine, Bariéderm (uriage)
Piqûres et morsures
Trousse-aspi venin
  • Crème apaisante
  • Crème à la cortisone (type Diprosone)
  • 5/5 Roll-On Apaisant 3 en 1 (se glisse dans la poche)
  • Aspi venin
  • Anti-Moustiques
Coups, hématome, blessures
Trousse-granule-arnica
  • Lingettes arnica
  • Granule arnica
  • Lingettes désinfectantes / Spray
  • Pansements
  • Sérum physiologique
  • Ruban adhésif / Sparadra
  • Compresses
  • Pansements
  • Crème cicatrisante
Entorse, trauma
Trousse-voltarene
  • Pommade anti inflammatoire : Voltarene, Niflugel
  • Bande
Digestion
Trousse-gaviscon
  • Traitement contre la diarrhée (Immodim / Tiorfan)
  • Traitement contre les brûlures d’estomac (Gaviscon + Oméprazone)
  • Traitement contre la constipation (Microlax)
Spasme douloureux d’origine digestive ou gynécologique
Trousse-spasflon
  • Spasfon (avec et sans eau)
Traitement les nausées (envie de vomir) et les vomissements
Trousse-Domperidone
  • Domperidone 10 mg
Difficultés pour dormir
Trousse-zopiclone
  • Somnifères (Zopiclone 7,5 mg)
  • Mélatonine pour aider à l’endormissement (Melatonyl CRP)
  • Masque pour les yeux
  • Boules Quies / bouchons d’oreilles
Traitement allergiques diverses : rhinite, conjonctivites allergiques, urticaire
Trousse-citirizine
  • Cétirizine 10 mg
Traitement infection urinaire
Trousse-fosfomycine
  • Fosfomycine
Infections de la peau (crème antibiotique)
Trousse-fusidine
  • Crème antibiotique type acide fusidique (Fucidine 2 %)
Infections bactériennes de l’œil (conjonctivite …)
Trousse-tobrabac
  • Tobrabact (Tobrex 0,3 %)
Infections bactériennes des oreilles
Trousse-otipax
  • Otipax
Traitement de diverses maladies infectieuses
Trousse-amoxicilline
  • Antibiotiques (type Amoxicilline 500 mg)
Froid / Chaud
Trousse-creme solaire
  • Baume à lèvres
  • Crème pour les mains
  • Crème solaire
Hygiène féminine
Trousse-saforelle
  • Lingettes pour l’hygiène intime (saforelle)
  • Protections périodique (Serviettes / Tampon)
  • Traitement local des mycoses intimes (Econazole – Gynopevaryl)

Par ailleurs, avant tout séjour, il est conseillé de :

  • Consulter votre chirurgien-dentiste (en particulier si vous présentez des problèmes dentaires chroniques ou récurrents),
  • Vérifier que vous disposez d’une carte de groupe sanguin et d’un carnet de vaccinations international pour les destinations hors Union Européenne,
  • S’assurer que vous avez un compte-rendu médical (en anglais) si vous avez une maladie chronique,
  • Demander une carte européenne d’assurance maladie si vous voyagez dans la zone concernée,
  • Souscrire une assurance rapatriement sanitaire.

N’oubliez pas les documents importants

  • Carte de groupe sanguin
  • Carnet de vaccination
  • Les numéros de téléphone d’urgence locaux
  • Une preuve de votre couverture d’assurance maladie.
  • Ordonnances

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